20 Alimentos Con Vitamina A: Origen Animal Y Vegetal
La vitamina A es un micronutriente que se encuentra en fuentes animales y vegetales.
Se encuentran en las verduras de hoja verde, las verduras amarillas y las frutas de color amarillo anaranjado. Así como en los aceites y las frutas oleaginosas.
Las vitaminas que consumimos a diario en los alimentos son esenciales para ayudar a mantener nuestra salud.
A continuación tiene una lista con 20 alimentos con vitamina A que se pueden agregar en la alimentación.
20 Alimentos Con Vitamina A
A continuación se ofrece una excelente selección de alimentos que contienen vitamina A.
1 – Leche Entera
La leche entera se utiliza ampliamente. El alimento contiene vitaminas y minerales importantes para el organismo.
2 – Hígado de Bovino
El hígado bovino es un alimento muy consumido para suplir las necesidades de nutrientes y vitaminas.
3 – Pimientos Rojos
Utilizados a menudo como ingrediente adicional para las recetas, los pimientos rojos hacen parte de los alimentos con vitamina A y otros nutrientes.
4 – Paprika
Originario de Portugal, la paprika se utiliza mucho en Brasil como especia por sus propiedades saludables para el organismo.
5 – Boniato
El boniato es muy utilizado por quienes desean seguir una alimentación muy equilibrada en nutrientes, proteínas, minerales y vitaminas.
6 – Acelgas
Las acelgas son muy apreciadas por los que gustan de los productos naturales por su rica fuente de vitaminas y nutrientes.
7 – Cheddar
Otro tipo de queso que también cumple su función de ofrecer vitamina A al organismo.
8 – Espinacas
Un excelente alimento para acompañar las comidas diarias.
9 – Zanahoria Cruda
Mientras que algunas personas sólo pueden consumir zanahorias en zumo o cocidas, otras las prefieren crudas.
Lo importante es que la zanahoria cruda también es rica en vitamina A.
10 – Calabaza
También conocida como jerimum, la calabaza se consume mucho por su fuente de vitamina A.
11 – Col Rizada
Una gran hortaliza para acompañar recetas y comidas a base de verduras.
12 – Albahaca
Este tipo de planta es muy utilizada para aumentar la alimentación, ya que en su composición se puede encontrar una rica fuente de nutrientes y vitaminas.
13 – Nabos
Al igual que la col, los nabos también son un excelente acompañamiento para las comidas a base de verduras.
14 – Nectarina
Una fruta que a menudo se confunde con la manzana y el melocotón, pero que es un excelente alimento rico en vitaminas.
15 – Hígado de Cordero
El hígado es uno de los alimentos con más cantidad de vitamina A para el organismo.
16 – Queso Limburger
Un tipo de queso belga rico en vitamina A y otros tipos de nutrientes.
17 – Mango
Una fruta rica en nutrientes y minerales, además de ser muy utilizada para preparar maravillosos zumos.
18 – Guayaba
Fruta rica en muchos otros nutrientes y vitaminas, además de la vitamina A.
19 – Lechuga Romana
La lechuga romana es muy utilizada para realzar las ensaladas y otras comidas ricas en vitaminas.
20 – Aceite de Hígado de Bacalao
El aceite también tiene su función de aportar vitamina A a nuestro organismo.
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