6 Datos Interesantes Sobre El Yogur – Mira Qué Nutrientes Contiene
Hoy en día hay una grán variedad de yogures en el mercado.
Los tipos varían para todos los gustos: los líquidos – listos para beber -, los cremosos, para consumir con cuchara; los puros, sin sabor, los endulzados con azúcar o edulcorante, e incluso los elaborados con miel, leche desnatada o entera.
Este derivado de la leche forma parte de la lista de grán alimentos, lo que significa que con cada trozo consumido, nos acompañan una gran cantidad de nutrientes que benefician al organismo.
Versátil y delicioso, el yogur se adapta a diferentes momentos del día. Puede ser en un sabroso desayuno, en la merienda o incluso en una receta.
Es importante mantener una dieta equilibrada al consumir yogur, porque aunque aporte muchos beneficios al organismo, es bueno que el alimento vaya acompañado de otros alimentos para añadir valor nutricional.
6 Datos Sobre El Yogur (Incluso Las Propiedades)
Recordando que en algunos casos, es bueno optar por el yogur sin azúcar y la miel, que puede ser endulzada con edulcorante. Mira 6 datos sobre el yogur.
1 – Como Sustituto De La Leche
Para el desayuno, la merienda y/o la cena, el yogur puede utilizarse con fruta picada in natura o seca, o mezclado con fruta, como vitamina.
2 – Bifidobacterium Animalis
Algunos yogures tienen una mayor acción probiótica porque contienen bacterias beneficiosas, importantes para el equilibrio de la flora intestinal. Cuanto mayor sea este equilibrio, más natural será la absorción de los nutrientes. La acción probiótica también ayuda en otros factores.
3 – Se Puede Usar Como Aderezos
También es una buena opción variar el aderezo de la ensalada. En este caso, utilice el tipo natural, con finas hierbas, mostaza en polvo o pepino picado, que sustituye a las salsas grasas a base de mayonesa o nata.
4 – Contiene Vitamina D
Vitamina que, junto con el calcio, participa en la formación y el mantenimiento de los huesos.
5 – Contiene Proteínas
Nutriente importante para la formación y el mantenimiento de nuestras células. Es importante nutriente para los niños, y también para los adultos y los ancianos.
6 – Contiene Calcio
Mineral necesario para la salud de los huesos y los dientes.
También es importante para la contracción de nuestros músculos y participa en la transmisión de los impulsos nerviosos.
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